222 drogi do dobrego snu

Naukowo udowodnione, ciekawie i&nbsp przyjemnie podane, łatwe do zastosowania 222 rady, jak zasypiać i&nbsp zdrowo spać.

Kto z nas pamięta, kiedy ostatni raz porządnie się wyspał? I obudził wypoczęty?

Próbowaliśmy już wszystkiego. Mamy za sobą leki, lekarzy, terapeutów, medycynę naturalną, szamaństwo, medytacje i&nbsp dziesiątki poradników. Mnóstwo czasu i&nbsp pieniędzy.
I nic…

Ale nie&nbsp załamuj się, oto pomoc: kompleksowa, przyjazna i&nbsp oparta na rzetelnych naukowych najnowszych podstawach. Aż 222 rady, wskazówki, sztuczki, metody, które pomogą ci zasnąć i&nbsp przespać spokojnie całą noc. Czyli triki, jak przechytrzyć bezsenność, obejmujące: umysł, ciało, sypialnię, jedzenie, picie, oddychanie, nasz dzień, nasz wieczór, nasz czas przed snem i&nbsp oczywiście stres.

Wszystko już było? Czyżby?
Spróbuj – w&nbsp końcu jak nie&nbsp śpisz, to i&nbsp tak nie&nbsp masz wyboru.
A dobry sen to dobre zdrowie i&nbsp dobre życie.

W naszym dzisiejszym pędzącym i&nbsp zbyt wiele wymagającym świecie aż&nbsp jedna trzecia z&nbsp nas – według najnowszych badań – śpi za mało przez&nbsp większość nocy. Bezsenność może siać spustoszenie w&nbsp naszym codziennym życiu. Przez nią czujemy się źle: jesteśmy wykończeni, poirytowani, rozdrażnieni. Brak snu obecnie coraz mocniej wiąże się z&nbsp całym mnóstwem chorób, łącznie z&nbsp cukrzycą typu 2, chorobami serca, udarem, wysokim ciśnieniem, otyłością i&nbsp depresją.

Ale nie trać nadziei i przeczytaj tę książkę!

KIM JONES&nbsp jest znaną brytyjską dziennikarką zajmującą się zdrowiem i&nbsp stylem życia. Jej najnowsza książka 222 drogi do dobrego snu była uznana w&nbsp Wielkiej Brytanii za jedną z&nbsp najciekawszych pozycji poradnikowych pierwszego półrocza 2019.