Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji

Od autora:
Książka o mechanizmie, który sprawia, że działamy, zamiast żyć. Kochamy, ale z napięciem, osiągamy wiele, ale bez satysfakcji.
Dla tych, którzy chcą odzyskać siebie – nie rezygnując z ambicji, relacji i sensu.
– Dr Armen Mekhakyan, psycholog, psychoterapeuta, głos audycji „Dobra terapia” w radiu TOK FM.

Ta książka pomoże ci zrozumieć, dlaczego „ciągle coś musisz” – i czego potrzebujesz, żeby „muszę” zamienić na „chcę”.
Dowiesz się z niej, jak wewnętrzna presja kontroluje twoje wybory, odbiera radość życia i prowadzi do skrajnego wyczerpania. Zyskasz jednocześnie poczucie, że zmiana opresyjnego podejścia do siebie nie wymaga porzucenia ambicji czy życia z dala od świata. Nauczysz się rozpoznawać, co naprawdę pochodzi od ciebie, a co wynika z przymusu, i zaczniesz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.&nbsp
Dzięki tej książce:
• &nbsp &nbsp zrozumiesz, czym jest mentalizacja i jak pozwala przełamywać schematy działania,
• &nbsp &nbsp nauczysz się podążać za swoimi emocjami, by świadomie kierować swoim życiem,
• &nbsp &nbsp odkryjesz, jak wpływać na chemię swojego mózgu, by cię nie sabotował,
• &nbsp &nbsp dowiesz się, w jaki sposób mechanizm muszę ukształtował twoją osobowość,
• &nbsp &nbsp nauczysz się sobie radzić ze wstydem i przymusem perfekcjonizmu,
• &nbsp &nbsp uświadomisz sobie, kiedy warto zdecydować się na terapię i jaką wybrać dla siebie,
• &nbsp &nbsp zaczniesz tworzyć szczęśliwe i zdrowe relacje,
• &nbsp &nbsp odzyskasz wewnętrzną wolność.